Προστέθηκε μία ακόμη πάθηση και τροποποιήθηκαν τρεις για την εισαγωγή των υποψηφίων χωρίς εξετάσεις στα Πανεπιστήμια

Οι ασθενείς με Χρόνια Νεφρική Νόσο, ειδικά εκείνοι που υποβάλλονται σε θεραπεία αιμοκάθαρσηςέχουν χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Η συστηματική άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, αλλά και την ποιότητα ζωής των ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο.

• Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης?
• Σύμφωνα με μελέτες η συστηματική άσκηση:
• 1.μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδους διαβήτη καθώς και τα υποτασικά επεισόδια κατά και μετά την αιμοκάθαρση
• 2.συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
• 3.μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους
• 4.βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και κατ’ επέκταση την ποιότητας ζωής
• 5.συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στην βελτίωση ή και στην διατήρηση της μυϊκής μάζας
• 7.μειώνει τα συμπτώματα κόπωσης και γενικής εξάντλησης
• 8.βελτιώνει τους δείκτες αιμοκάθαρσης και μειώνει τα επίπεδα καλίου όταν πραγματοποιείται κατά την διάρκεια της αιμοκάθαρσης
•  
• Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες ασφαλείας για να είναι τα προγράμματα άσκησης αποτελεσματικά?
• Η συμμετοχή των ασθενών με Χ.Ν.Ν. σε προγράμματα άσκησης αντενδείκνυται σε περιπτώσεις όπως η αρρύθμιστη αρτηριακή πίεση, οι σοβαρές καρδιακές αρρυθμίες, η ασταθής στηθάγχη, η ενεργός ηπατική νόσος, ο αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης, η σοβαρή εγκεφαλική και περιφερική αγγειακή νόσος, η εμμένουσα υπερκαλιαιμία προ αιμοκάθαρσης καθώς και κάποιο σοβαρό ορθοπεδικό πρόβλημα ή ακόμα σε περίπτωση που ο ασθενής έχει υποστεί πρόσφατα οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Γενικότερα, οι ασθενείς με Χ.Ν.Ν. παρόλο που μπορεί να πάσχουν και από άλλα νοσήματα δεν τους αποκλείεται η συμμετοχή από τα προγράμματα άσκησης, αφού έχει διαπιστωθεί ότι η συστηματική άσκηση επιδρά θετικά στη μείωση της σοβαρότητας των συνοδών ασθενειών.
•  
• Ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για την πάθησή μου;
• Σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο συστήνεται:
• α) αερόβια άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης (5 - 7 φορές την εβδομάδα) για τουλάχιστον 30 λεπτά/ημέρα. Για τους αιμοκαθαιρόμενους, η καλύτερη μορφή άσκησης είναι η ποδηλάτηση κατά την διάρκεια της θεραπείας (30 - 45 λεπτά), ενώ για τους περιτοναϊκούς το περπάτημα (μεταξύ των αλλαγών).
• β) ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος (2 με 3 φορές την εβδομάδα).
•  
• Γενικότερα:  
• -Γυμναστείτε με σύνεση.
• -Αποφύγετε την άσκηση, σε εξωτερικό χώρο, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή ή χαμηλή.
• -Μη γυμνάζεστε όταν: α) έχετε πυρετό (θερμοκρασία σώματος πάνω από 38.3ο C), β) έχετε χάσει μια συνεδρία αιμοκάθαρσης, γ) πάσχετε από νόσο που δεν έχει αντιμετωπιστεί ακόμα, ή δ) η άσκηση σας προκαλεί πόνο.
•  
• Συστάσεις για φυσική δραστηριότητα σε άτομα τρίτης ηλικίας ή νεαρότερα με κάποιο χρόνιο νόσημα με/ή κάποιο σωματικό περιορισμό
• 
• Επιστημονική ομάδα Ομίλου Νεφρολογικών Κέντρων Mesogeios
•  
• Βιβλιογραφία
• 1.Γ. Κοσμαδάκης, Ι.Ν. Μπολέτης, Σωματική άσκηση σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο, Μονάδα Τεχνητού Νεφρού Κλινική «Παντοκράτωρ», Νεφρολογικό Τμήμα και Μονάδα Μεταμόσχευσης Γενικό Νοσοκομείο Λαϊκό, Ελληνική Νεφρολογία, 2011; 23 (1): 28 – 36.
• 2.Ι. Κατσίχτης, Η επίδραση ενός προγράμματος άσκησης κατά την διάρκεια της αιμοκάθαρσης στο άγχος», Μεταπτυχιακή διατριβή, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης – Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών. Θεσσαλονίκη, 2015
• 3.Σ. Βρακάς, Η επίδραση ενός προγράμματος άσκησης με μουσική στο άγχος ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο υπό αιμοκάθαρση. Μεταπτυχιακή διατριβή. Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης – Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Φυσική δραστηριότητα και ποιότητα ζωής», 2016.
• 4.Γ. Βασίλειος, K. Καρατράντου, Β. Μάνου, Β. Πασχάλης, Σ. Κέλλης, Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων, Τρίκαλα, 2013.
• 5.M.E. Nelson, W.J. Rejeski, S.N. Blair, P.W. Duncan, J.O. Judge, A.C. King, C.A. Macera, C. Castaneda-Sceppa, Circulation 116 (2007) 1094-1105.

http://www.mesogeios.gr/